生姜富含铁。马宝哺乳期吃生姜不会回奶，吃生姜还补充母乳可以所需的铁。同时适当吃生姜可以补血作用，避免马宝缺铁性贫血，母乳宝宝也可以得到这些铁元素，还有可以可以预防贫血作用。

生姜功效

宝妈吃生姜，还有美容养颜的作用，能让皮肤白嫩，对于宝宝的皮肤也有很好的作用，有利他们的健康成长。但是宝妈吃姜时，也要注意因为生姜是辛辣的食物，不能多吃。吃太多辛辣的食物对于奶水不利，仅仅做为佐料食用，不会影响到奶水。

生姜注意

总之，宝妈在哺乳期间饮食方面需要特别注意，有回奶作用的食物一定要避免误食，比如：韭菜与山楂等等。宝妈应该多吃一些促进奶水分泌的食物，比如一些汤类。哺乳期是非常特殊的时期，一方面宝妈要照顾好自己的身体，同时也要注意宝宝的成长。

生姜

是姜科、姜属的多年生草本植物（高40～100cm）的新鲜根茎。品种有：尉丰生姜，山东昌邑面姜、青州竹根姜，山农一号生姜，青州小黄姜。

别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。