在冬天，食欲大大增加，运动量减少。许多人开始体重增加，但新年派对即将到来，有必要迅速减肥。这次介绍一个超级详细的减肥配方，你可以在一周内减掉八磅，然后去新的一年。

饮食配方食用过程中的要求

1.不要喝酒，否则会影响脂肪的燃烧。

2.不要吃零食，不要喝酒。

3.多喝水。

4.每餐至少喝一碗蔬菜汤。

5.一定要按照食谱要求吃一个星期以上。

6.每餐最多吃8顿饭。

详细介绍减肥食谱

第1天:只吃蔬菜汤和水果

除了香蕉，什么水果都可以。

第2天:只吃蔬菜汤和蔬菜

蔬菜应采用炒菜或煮熟的方法制作。建议多吃豆制品，不要吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆或红薯。

第3天:吃蔬菜汤，水果和蔬菜

早上吃水果会产生更好的减肥酶。蔬菜可以在中午或晚上食用。它也应该用炒菜或煮沸的方法制成。

第4天:吃蔬菜汤，香蕉和牛奶

每天最多吃三个香蕉和500毫升牛奶。

这一天喝的水比往常多。

第5天:吃蔬菜汤，瘦肉和西红柿

多吃350~700克瘦肉或鸡肉，鱼也可。由于肉量很大，三餐都吃了。

最多吃6个西红柿，并在蔬菜汤中加入西红柿。

第6天:吃蔬菜汤，牛肉和蔬菜

您可以直接吃牛排，也可以在蔬菜汤中加入牛肉。

只吃油炸或煮熟的蔬菜。

第7天:吃糙米，蔬菜，水果和蔬菜汤

早上吃水果和糙米粥。

中午，你可以吃少量糙米的蔬菜。

糙米和蔬菜的数量没有限制，但要小心吃8分钟。

生产蔬菜汤

配料：芹菜，西红柿，卷心菜，胡萝卜，青椒，葱姜等。

如何制作：根据您的喜好选择蔬菜，并在锅中煮10分钟。烹饪后加入少量橄榄油。

本周减肥肯定会有些难以忍受，但只要你能坚持下去，就会有很好的效果。来吧。