如今我们的生活水平提高了，我们每天吃的食物是越来越好了，加上现在人都不太爱运动，这样容易导致肥胖症的出现，一旦我们出现肥胖，那么身体非常容易走形，让我们的形象变低，所以非常多人发现自己胖了以后，都想着减肥，但在减肥的时候，又不太愿意动，所以很多人想找一些关于减肥的食物来帮助减肥，下面推荐几款可以减肥的食谱，希望对大家有所帮助。

可以减肥的食谱

香蕉粥

材料：香蕉、梗米、冰糖。

做法：先把香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥，留着备用。梗米先淘洗干净，再放入锅里，加入适量的热水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快煮熟的时候，再放入冰糖跟香蕉泥搅拌一分钟即可出锅食用。

葵菜粥

材料：新鲜葵菜、梗米、冰糖。

做法：先把梗米先清洗干净，然后放入锅里，倒入适量的清水炖煮。这个时候我们把新鲜的葵菜洗净，然后切丝备用，等梗米熬煮成粥的时候，再倒入葵菜熬煮2分钟后再加入冰糖搅拌一下即可食用。

豆蔻粥

材料：肉豆蔻、生姜、梗米。

做法：开始的时候先把肉豆蔻给研磨成粉末，然后梗米洗净之后采用慢火熬煮成粥，等粥要熟的时候再放入肉豆蔻粉跟生姜，接着熬煮1分钟之后就可以了。

麻子仁梗米粥

材料：麻子仁、梗米。

做法：先把麻子仁洗净之后折断，然后倒入锅里加入适量的清水，炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后，再把梗米洗净倒进去，慢慢的炖煮到梗米熟透，这样一道美味的减肥粥就完成了。