现在，肥胖的人不在少数。很多人为了追求快速减肥而尝试各种方法，结果恰恰相反。因此，我们应该用科学的方法来减肥。那么，每周减肥10斤有哪些方法？接下来，小编将为懒人推荐一些更适合的减肥方法。 　一星期减肥10斤暴瘦法 　1、早上一杯水清晨一杯水，即能补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。促进身体的血液循环，从而加速燃脂。 　2、运动 　养成饭后散步的习惯。许多上班一族吃完饭之后都会选择坐下或者是直接进入午睡了，那么这样做都会形成大粗腿的，对于身体的健康和肠胃健康都是不利的，所以饭后最好是散步10分钟或者是站立十分钟都是比较好的。 　3、有氧训练 　因为许多人对于这一点上的时间总是不规律，时而长时而短，时而又偷懒，所以建议最好保持一周4~5的次，每次40分钟以上的有氧训练时间。 　4、减少卡路里摄入 　减少热量摄入是减肥最重要的因素之一。养成计算卡路里的习惯，称量并记录你吃的食物。使用卡路里计数工具记录您的卡路里和营养。 　8.jpg 　以上就是关于一星期减肥10斤暴瘦法的介绍。希望能够帮助到大家哦！