冬天来了，对于高血压患者来说，这是个严峻的“考验”。人的血管也会热胀冷缩，冬天天气寒冷，血管收缩，血压升高就是自然而然的事情了。特别是有高血压病史的患者，冬天一定要跟踪测量血压，关注天气情况，注意保暖。

有近半的高血压患者，是源于遗传。另半数则来源于生活习惯和饮食结构等。并且高血压已经越来越呈年轻化的趋势，使得我们不得不关注它。那么，高血压的诱因有哪些呢?大家看看自己有没有“中招”。

高血压的诱因

1、饮食不清淡

有的人口比较重，现在市面上各种调味品也越来越丰富，无意中就增加了盐分的摄入。

2、肥胖

肥胖的人容易得高血压，现在人的生活水平提高了，“好吃懒做”成了很多人的通病。其实，控制好体重不仅是为了审美需要，更是为了健康着想。

3、嗜酒、烟瘾大

特别是男性，喜欢抽烟喝酒，长此以往，很容易增加身体器官的负担。烟瘾、酒瘾大的人，多患有高血压。

4、精神焦虑

精神长期紧张、焦虑，也会诱发高血压。还有的人性格比较急躁，遇事容易火冒三丈。这也会使血压快速升高。

高血压的症状

有保健意识的人会经常测量自己的血压，实时掌控血压的变化。但是有的人觉得自己的身体很好，或是还年轻，并不认为高血压会跟自己有什么关联，于是疏于关注。很多时候，血压升高，自己是有感觉的。

1、头晕、头疼

头部经常不适，并且持续时间长，程度较剧烈，甚至伴有恶心等症状，就很有可能是血压升高的原因。

2、心悸、气短

有时候会觉得心脏不舒服，突然气不够喘的，就很有可能是因为高血压致使心肌扩大、肥厚，造成心功能受损。

3、睡眠质量差

如果经常睡不着，或是早早地就醒了，睡眠质量很差，就有可能是高血压使得大脑神经失调。

4、身体有麻木感

这是比较危险的症状了，四肢麻木，严重的会半身不遂。这可能是由于高血压致使脑部缺血引起的。

高血压的危害

高血压是一种慢性病，平时症状并不是特别剧烈，所以经常会受到人们的忽视。但是它一旦发起威来，后果是十分严重的，甚至很多人因此丢了性命。

1、脑溢血

高血压的主要危害就是容易引发脑溢血。脑溢血轻者恶心、呕吐、重者口歪、手麻、半身不遂，甚至昏迷不醒。

2、肾脏疾病

高血压可引起肾动脉硬化，造成尿频，特别是夜尿多等症状，严重的，还会引发尿毒症。

3、心力衰竭

高血压可引起心脏功能不全，主要是因为高血压造成左心室肥大和心肌梗塞。这样一来，心力衰竭也就成了高血压的主要危害之一。

高血压的防治

一旦得了高血压，就要终身服药，还要经常监测自己的血压状况，不能有一点疏忽。无论得没得高血压，我们都应该注意以下几点。

1、注意保暖

冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也最好开暖气、空调。

2、注意饮食

饮食不要太油腻，减少盐的摄入，每天盐的摄入量要少于6克。少食多餐，以防发胖。多吃有降压功效的食物，如芹菜、木耳、海带等。

3、注意运动

高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

4、注意情绪

情绪突然高涨，对高血压患者来说是非常危险的，血往头上涌，就会引发脑溢血等危险疾病。

5、注意多喝水

多喝白开水，可以清洁血管、稀释血液，防止血流不通。这可有效预防高血压的并发症。

6、注意休息

不要让自己一直处于劳累之中，如工作上要注意劳逸结合，家庭琐事要放手让其他家庭成员担起责任，“儿孙自有儿孙福，”不要顾虑太多事，不要做重活，让自己身心都能得到充分休息。

结语：高血压是一种常见的慢性病，由于太过普遍，所以一直以来并没有受到应有的重视。高血压是很多危险病症的诱发者，一定要跟踪测量，控制好血压。平时也要在生活习惯、饮食结构上多做调整，冬天还要特别注意保暖，保持心态的平和，这些对高血压患者尤为重要。而没有患上高血压的人群，也要积极预防。

（责任编辑：zxwq）