春天已经到了，那么夏天也就不远了。往往在那个时候，头疼和失眠等一些症状，这些都是会因为天气的变化而产生的。心情的好坏随时会影响内分泌失调，这不但会造成机体功能紊乱，对于女性而言，内分泌失调会让女性提前衰老。那么有什么方法可以调节内分泌失调呢?
含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
人参和银杏
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
通过上面介绍的这些，相信大家都有所了解了。在生活中，绿色的食物也是非常多的，看了上面的这些介绍，因此，大家是可以多吃一些绿色的食物的。
