有很多水果的功效与作用对于人们来说，都是有着各自的特点与好处的，那么经常食用对自身有益的水果是可以起到养生延年的作用，还能缓解身体不适以及疾病发作和预防，但是根据每个人身体情况的不同，在食用上也是需要注意很多地方的。

番石榴的营养价值很高，在植物学科中它是属于一种乔木科的植物，也是一种比较常见的水果，番石榴的果肉是呈黄白色，肉质是淡红色，外观上与香梨有些许相似，番石榴的种植要求是要比其他水果的种植要高一些，它种植的地区一般是热带，有着充足的热量与光照，且VC的含量很高。

番石榴对于人体来说，有哪些营养和功效是值得食用的呢？

首先，它其中含有的营养元素包括蛋白质、VC与膳食纤维等等，尤其是它含有的维生素c 含量远远超出其他水果，需要补充维生素的朋友们就不妨食用一些番石榴，不仅能够使得皮肤光滑，也能在一定程度上保护大脑和心血管，对于骨骼的发育是有很大好处的。对于一些心血管疾病也能起到预防的作用，保护器官的健康。

这样一看，番石榴的功效就很明显了，那么番石榴的具体功效又是哪些呢？

由于番石榴中含有的维生素含量很高，能够有效排毒，能起到美容减肥的作用，促进对铁元素的吸收，而且番石榴的抗氧化能力很强，能使得皮肤肤质变得细腻，防止一些雀斑的形成，整个人看起来也会显得朝气和神采奕奕。

对于体内的血糖含量较高的人们来说，番石榴还能起到降低血糖，保护心血管的作用，所以适用于高血糖人群。

所以在日常生活中经常食用一些番石榴是有很大好处的，但是便秘体虚的朋友们还是要少吃。