现如今随着广场舞被广泛的认知之后，生活中有很多的老年人都开始在早晨或者傍晚跳起。虽然说广场舞不仅可以帮助我们打发休闲时间，而且还能锻炼到身体，所以对于有些老年人来说广场舞是非常的保健方式，但是你知道广场舞也是有注意事项的哦!下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
1、做好热身运动
运动前活动一下手关节、膝关节、踝关节等，扭扭腰，拍拍腿，10～15分钟就足够了，以身体微微出汗为度。
2、选对跳舞项目
弄清自己的身体状况，定期测量血压和脉搏等，看自己适合什么样的舞蹈。跳舞不要盲目效仿，宜从简单动作做起，避免难度较大的舞蹈。
3、选好跳舞地点
水泥地或瓷砖地太硬，可能会给关节带来一定损伤，不宜作为跳舞场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
4、选对跳舞时间
“闻鸡起舞”不可取。早上等太阳出来后再运动，秋冬季节则待浓雾退散之后再跳舞。傍晚4～6点为上佳锻炼时间，晚上则最好在餐后1小时再活动，睡前2小时不要做剧烈运动。
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5、选对跳舞装备
衣裤要选能吸汗的全棉服饰，尽量宽松，确保气血流通。鞋子以柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿太硬的皮鞋、休闲鞋等，以防止扭到脚。
6、控制跳舞时间
广场舞，对老年人来说算是剧烈运动。所以跳舞时间也要控制，热身10～15分钟，跳舞1小时内为佳，运动后最好再做5～10分钟缓慢的放松动作，总时间不要超一个半小时。
7、注意天气状况
如是严重雾霾天，就不要出来跳广场舞了。与雾霾共舞伤肺又伤“心”。等雾霾消散后，再进行室外锻炼。
以上就是小编介绍的关于老年人跳广场舞的注意事项，相信大家看完以后都有了一些了解。广场舞虽好，但是也是需要正确的认识哦，跳对了才能对身体有一定的好处，希望大家能够有所注意!
