情绪这个词是真实存在的，会因为一件小事出现波动都是很正常的。只是多半出现的脾气问题还是女性居多，男性相对来说还是比较少的。但是，男人也是有一部分是很冲动的，脾气很躁的男性，有人说那是不自信的表现，事实是怎么样的呢？男人如何掌控自己的情绪呢？
从心理学的角度来看，如果别人不同意自己的价值观，这个男人会觉得自己受到鄙视和威胁，从而心态上会表现为怯懦、退却。特别是在意外紧急情况发生时，就是更容易引发不受控制的情绪爆发，例如愤怒的暴躁等。对于脾气不好、易冲动的男人，应该采用一些办法，来让自己的情绪得到缓解，以免发生冲动的行为。
那么，男性怎样控制发火？
第一、三分钟后再发火
男性如果遇到突然发生的某些事情，让自己的情绪变得焦虑，那么最好在表达自己的负面情绪之前，先冷却一下自己的情绪，例如在心里不断提醒自己说，三分钟后再发火。然后默默地冷静下来，观察自己内心的变化。不要低估这三分钟的作用，它可以有助于在很大程度上让心情平静下来。
第二、快速更换一个环境
男性当发现自己的情绪即将失去控制时，最好快速地切换到一个新的环境，改变自己的注意力和，不要让自己陷入死胡同，如果总是想那些令自己生气的人或事，只会让自己陷于更生气的泥沼不能自拔。此外，当觉得无法控制自己的情绪时，可以主动做一些运动，让情绪的冲动随着汗水流出来。
第三、情绪不好时多跟朋友交流
有一句话叫有话就要说，男性当心情不好时，可以找一些好友聊聊天，与朋友多进行交流，这样有助于缓解负面的情绪。特别是当自己已经不生气的时候，和那些经常惹自己生气的人交谈，倾听对方心里的真实想法，并设身处地从对方立场来考虑问题，这样可以理解对方，从而减少自己不必要的发火理由。
通过上文的介绍，大家对脾气大的男性应该有了一定的认识，是需要要一定的宣泄，更需要的还是理智。尤其是这个社会上的男人，对自己的脾气一定要掌控好，男人首先要建立起自己的自信心，如果一个男人是有自信的，就算身边的事情出现了意外，也是能处理的好，还是不漏声色的处理。
