想必人们都知道，春季是养生的好时节，只要你好好把握春季，就能拥有一年的好身 体，因此，就让我们来了解更多的春季养生小常识，给你一个不一样的春天。春季养 生其实有很多的讲究，只要你关注细节从每一个细微之处出发，将会给你带来不一样 的健康享受。
春季养生小常识
1：养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动， 只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促 进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不 断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
2：消脂排毒
千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简 出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素 。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。
简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效
这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶 就有非常好的排毒功效。
试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水 果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶 质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒 素自然会随着大小便排出。
3：休养生息
女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一 夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什 么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐; 白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
4：省酸增甘
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及 脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃 酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。
春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多 吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮 食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山 菜其生持久迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。
有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可 多吃一点大枣、山药、锅巴等。
5：养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人 与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊 恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不 要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。
当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力。胜不骄，败不燥，能人背后有能 人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学习 ，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
伴随着时代的不断进步，人们对于健康的生活有着更多的追求，养生也成为了人们生 活当中一个热议的话题。以上为大家介绍了春季养生的五点注意事项，从食疗的角度 ，从健康和精致的食谱，为你打造一个不一样的美好新生活，你还在犹豫什么呢？
