很多的朋友都存在排便困难的情况，如果排便困难大家应该怎么办呢？排便困难的问题估计绝大多数的人都曾经遇到过，不过有的人只是偶尔的排便困难，还有的人是长期被排便困难困扰。那排便困难了应该怎么办呢?其实有很多食疗的方子效果是比较好的，如果感兴趣的话，不妨看一下下面的文章内容吧!

排便困难的食疗方

1、菠菜粳米粥

取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

2、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克。将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀;蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用。适合肠燥排便困难者。

3、炒菠菜

把菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。菠菜放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)，做成菠菜汁，晾温后倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。

4、芹菜炒鸡蛋

将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性排便困难十分有利。拌韭菜:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗排便困难。另外，取韭菜50克，洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服，每日一次，也可治疗习惯性排便困难。

5、冰糖炖香蕉

这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的排便困难。

排便困难怎样护理

1、多吃高纤维食物

刺激性的食物吃多了，也会造成排便困难，平时应该多吃一些高纤维食物，比如芹菜、苹果、萝卜、香蕉，这些都是有助于消化，助促进排便的食物。

2、养成定时排便的习惯

正常有规律的排便，可以让人感觉轻松，在每天早上起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水，这样可以促进肠道蠕动，有了便意，有效的促进排便。

3、坚持每天适度身体

有些人认为身体已经排便困难了，很不舒服，就不应该运动了，多在家里躺着反而比较舒服，这种想法其实是不对的。因为人在运动的时候肠胃也会跟着运动，所以多锻炼对于增加肠道活力、帮助排便是很有效果的，建议应该多做运动。

排便困难的表现

1、排便不畅

常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。此类患者常有感觉阈值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖，如直肠内套叠以及内痔等。

2、便意少，便次也少

此类排便困难可见于慢通过型和出口梗阻型排便困难。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高，不易引起便意。

因而，便次少，而粪便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量，增加软度和体积，刺激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激，同时应定时排便。

3、排便艰难，费力

突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况，以出口梗阻性排便困难更为常见。患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。

还有一种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞。

这类排便困难也可试用膨松剂或渗透剂，使粪便变软，便于排出，有时需结合灌肠治疗。如粪便软化后依然难以排出时，则提示为出口梗阻性排便困难。这一类患者需要指导排便方式，必要时进行生物反馈治疗。

生活中如果大家出现了排便困难的情况，大家应该怎么办呢？上文长，健康专家已经将排便困难的食疗方法以及都告诉大家了，看完之后是不是很有收获呢?如果你也偶尔会被排便困难困扰，不妨到时候试试看这几个方子。但是如果你的排便困难不是偶尔发生，而是每天都挺严重，这种情况建议还是去看医生比较好一些!