对于我们很多减肥的人来说，想要通过良好的饮食来减肥，所以晚上不要吃，其实这是错误的做法，我们一天吃三餐是很重要的，晚餐也不例外，我们不吃或吃太多对我们的健康有害，让我们详细看看。

对于许多忙碌的家庭来说，白天的早餐和午餐都是随意的，通常晚餐会更适合准备晚餐，所以会有丰富的晚餐环境，这实际上对我们的身体很不利，会使我们的身体负担更重。

因为大量食物进入身体后，血液中的血糖浓度升高刺激胰岛素太量分泌。再加上人们没有晚餐后运动的习惯，餐后不是坐沙发，就是躺在床上看书，要不就是坐在电脑前上网玩游戏能量消耗很少。于是多余的能量就会在胰岛素的作用下转变成脂肪储存在身体里。久而久得肥胖。

另外，油腻的食物中的大量动物脂肪让你的血液变得浓稠，并容易附着在血管壁上，形成动脉粥样斑块。于是血管就像下水道被厚厚的油泥堵塞了一样，变得不通畅，并由此引发多种心脑血管疾病。

由此看来，晚餐吃得过饱、太油腻与肥胖、心脑血管疾病的发生有密切关系。所以要改变这种不良的生活习惯。晚餐应吃得清淡量少，餐后休息半个小时后出去走走，增加些运动，可以有效避免或减少肥胖的发生。

通过上面的介绍，我们也是对晚上不吃饭好吗?有了很好的了解和认识了，我们晚上是一定要吃饭的，而且最好是要吃的早一点，我们要注意晚上吃饭不要过于丰盛了，最好是吃的要清淡一些，对我们的身体是有好处的，少吃，清淡，这是关键。