关于排毒，你知道的有多少?了解一定的排毒知识才能帮助身 体正确排毒。

　　夜猫子该怎么排毒?

　　黑白颠倒的人：来一点运动

　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。 适度的运 动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会 使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒 素”排出体外。

　　推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于 身心和谐与统一的好方法。

　　生活完全无规律的人该怎么 排毒?

　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式 就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

　　精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身 体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物 质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的 调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。

　　朝九晚五的OL们该如何排毒 ?

　　正常人：扫荡毒源

　　根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的 “排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官， 可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均 衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持 心情舒畅，体内的“ 排毒”系统就能运作顺畅，那些对健 康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

　　关于排毒的其他疑问：

　　排毒之惑1：我的身体都有哪些毒?

　　除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。 比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽 类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们 被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒 物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身”中毒”。无论是皮肤 、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。