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　　牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构。牙齿是白色，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。同时牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位。牙齿”美白”的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙，通过这些方法使牙齿美白的过程。

　　习惯一：喝红茶或黑茶

　　茶叶中有大量多酚类氧化物，长期喝茶，会使牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，下来就到黑茶。但是普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心喝。另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。

　　习惯二：喝可乐

　　可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉淀在牙齿表面，使牙齿颜色变黑。研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，下来就到橙色汽水了，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，所以建议你选择透明色的雪碧。

　　习惯三：吃咖喱

　　在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了”尼古丁”，排行第一，对牙齿颜色影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用是非常大的，是名副其实的“白牙克星”。如果你喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，尽量避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱。

　　下面介绍一下可以美白牙齿的食物：水、薄荷、口香糖。

　　适量喝水能使牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，还可以带走残留口中的食物残渣，不给细菌得到养分，借机作怪而损害到牙齿。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，由血液循环到达肺部，在”呼吸”时感觉气味清新。