每位女性都想要美丽的容颜，可是生活和工作的压力，让她们的皮肤越来越粗糙，美丽容颜也逐渐不再。其实女性可以通过吃来改善皮肤粗糙的问题。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢？以下4款润肤食谱，多吃可以使皮肤光滑。皮肤粗糙的女性们，不妨吃吃看。

　　润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　润肤食谱二、板栗枸杞鸡爪汤

　　材料：鸡爪200克，板栗肉150克，枸杞适量，盐5克，白糖2克。

　　做法：

　　1、将鸡爪洗净汆水；板栗肉洗净备用。

　　2、净锅上火倒入水，放入鸡爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，调入精盐、白糖即可。

　　功效：润肤美容。

　　润肤食谱三、黑木耳瘦肉红枣汤

　　材料：猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒。

　　做法：

　　1、用清水浸泡黑木耳，洗净；红枣(去核)洗净；瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟。

　　2、把黑木耳、红枣放入臻内，加清水适量，文火煲汤20分钟，放入瘦肉煲熟即可，调味食用。

　　功效：养血，使肌肤红润。

　　润肤食谱四、珍珠翡翠汤

　　材料：鱼丸200克，嫩油菜2棵，葱汁、蒜汁各1小匙，植物油、盐、香油各少许。

　　做法：

　　1、嫩油菜择洗干净备用；鱼丸入沸水中烫一下。

　　2、锅中植物油烧热，将嫩油菜煸炒至翠绿通透盛出。

　　3、锅内水沸后放入鱼丸，等快熟时先后放入菜叶和调味料即可。

　　功效：鱼类是最佳蛋白质来源，其鱼肉内含有非常丰富的胶原蛋白质，可以使皮肤光洁有弹性，是美容养颜的佳品。

（责任编辑：丘秋红）