失眠是当你想睡觉的时候，怎么能不睡觉呢，它是女性，尤其是中老年女性最常见的不良症状，这种症状发生后，女性会感到疲惫，没有精神，而且严重时还会出现头痛和不适等不良症状，那怎么办？很多人都知道失眠可以通过饮食来调理，但是女性可以吃什么来治疗失眠呢？我会详细告诉你的。

女性失眠吃什么好

1、女性失眠喝热牛奶

女性出现失眠以后可以在晚上昨前喝一杯热牛奶，热牛奶中含有多种氨基酸和一些钙质，这些物质都可以直接作用于女性的神经，能缓解女性的不良情绪，可以让女性快速进入到高质量的睡眠中。

2、女性失眠吃黑芝麻

女性失眠多吃黑芝麻对身体也大有好处，因为黑色主肾，肾功效不好的女性，就容易出现失眠，而黑芝麻这种食材则可以滋补肾脏，也能调理气血，更能缓解焦虚和紧张，适量食用一些，能让失眠的症状明显好转。

3、女性失眠吃蜂蜜

女性失眠时多吃一些蜂蜜，对提高睡眠质量也有很大的好处，蜂蜜是一种性质温和，能健脾养胃的特色食材，它含有的氨基酸还能调节神经功能，提高睡眼质量，女性在晚上睡前可以取十五克蜂蜜用温水天调成蜂蜜水，然后直接饮用，就能让自己快速进入梦乡。