随着人们生活水平的逐渐提高，大多数人可能经常在饭前吃水果。这种水果含有多种人体必需的维生素。此外，这种水果不仅在夏天美味可口，还能促进身体健康。吃什么对头发有好处。这也成为许多人想知道的事情。

苹果

苹果当中含有对皮肤或者是头发所需要的大量营养，苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，甚至维生素c本身也都具有着一定的美白作用，果胶能够不断的保证肌肤和秀发的水分，另外苹果当中的营养成分还能够有效的抑制头皮屑的生长，甚至能够起到止痒和镇静头皮的作用。

木瓜

木瓜能够被大多数的人称之为万寿瓜木瓜当中含有的酵素基本上也都是接近人体的，生长激素的能够让你永葆青春，而且这里面还含有着丰富的维生素，还有叶黄素，其他的多种营养素。

金桔

金桔里面还有着大量的维生素c能够不断的刺激头皮能够起到新陈代谢的作用，而且染发之后的头发的颜色可以保持一种鲜亮的状态，清新的香味能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

柑橘

柑橘本身也有着大量的维生素c从柑橘当中能够萃取更多的精油，有效的增强人体的免疫能力，还能够不断的镇静神经，消除焦虑并且不断的消除心理压力，就有着较强的抗老化的功效，柑橘精油运用到护发当中，基本上能够起到清凉提神的作用，而且能够有效的去除头屑。

吃什么对头发好，从现在的一些情况来看，基本上有很多不同的水果，其实这一些水果里面还有这丰富的维生素，对头发绝对是非常不错的，除此之外还可以都是一些黑芝麻，从而确保自己的头发越长越黑。