大家出现过落枕的情况吗？可能有的人是经常的会落枕的，在早晨起床之后突然觉得自己的脖子变得特别的僵硬，而且转动的时候会非常痛的，这就是落枕的症状，那么怎么缓解呢？下面给大家介绍这些缓解的小方法，感兴趣的朋友们一起来了解一下吧！
1、中药枕头：预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。冷敷是在发生落枕的二十四小时以内，这样的话可以有促进循环的作用，而且还可以缓解僵硬，消肿的效果比较好，可以起到缓解的作用。
3、热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。热敷的话可以减轻疼痛的感觉，而且还可以有活血化瘀的作用呢，对于落枕有缓解的作用。
关于缓解落枕的小方法，上面已经给大家介绍了，相信朋友们也都知道了。如果你也不小心落枕了，那么也可以试试上面介绍的这些方法的。可以选择一些中药的方法，可以选择冷敷或者是热敷的，调理的作用是特别好的。
