黄瓜含有大量的纤维素，能有效地促进肠胃蠕动。黄瓜可以说是减肥最好的减肥产品，贪婪时也可以是黄瓜。不管你怎么吃，这种低热量的食物并不是脂肪。有很多人在网上看到黄瓜减肥七天、减掉十斤的消息。黄瓜虽然是减肥的良药，但单是黄瓜真的能减肥吗？下面就让我们一起来看看黄瓜到底有什么方法能在这么短的时间内瘦这么多?

一、黄瓜减肥原理

黄瓜的热量非常低，但水分含量却非常高。经常吃黄瓜的话，既能饱腹又不会摄入太多的能量，是非常好的天然减肥产品。很多人在通过黄瓜饮食减肥时，通常会将黄瓜与鸡蛋搭配在一起。因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂能够将脂肪乳化成小颗粒，通过血液循环排出体外。同时鸡蛋中的成分，还能保护血管，防止硬化，对身体健康有极大的好处。

二、黄瓜减肥食谱

想要通过食用黄瓜在一周之内瘦十斤，就必须要掌握正确的减肥食谱。由于原材料只有黄瓜和鸡蛋，一日三餐就需要我们通过自己的厨艺来做出好吃又健康的食物了。早上可以吃一个煮鸡蛋和一根黄瓜，中餐的时候可以吃黄瓜炒蛋或者黄瓜凉菜，晚餐直接吃一根黄瓜即可。对于菜谱其实没有特定的要求，只需要注意所使用的主要原材料只有黄瓜、鸡蛋。再进行烹饪的时候也要注意最好不要放油，以免达不到最佳的减肥效果

三、黄瓜减肥注意事项

黄瓜减肥最重要的就是第一周，在这一周最好是吃煮的黄瓜或鸡蛋，饿了就可以吃一点，但是千万不要吃到肚子太撑。从第二周开始就可以慢慢的增加一些水煮的肉味和蔬菜了，千万要记住不要放油，否则就前功尽弃了。黄瓜能够大大降低身体每天摄入的热量，在减肥期间如果配合适当的运动，能够让减肥效果变得更好。

通过黄瓜减肥七天瘦十斤后，要记住不要马上恢复正常的饮食，要慢慢的增加。通过几周的时间我们的胃容量已经变得非常小了，这是我们每天只需要吃一点东西，就会感到非常饱，减少了饮食的摄入量，再配合一定的运动量，也不需要担心反弹的问题了。