宿便如果没有及时的排出，对身体的损害是很大的，专家指出，排除宿便才能让你一身轻松，因此大家必须要掌握住有效排除宿便的方法，怎样做能够轻松排宿便？掌握住一些小偏方才能带来更加明显的效果，下面小编就来为大家分享几个不错的方法。
排宿便最有效的方法
食盐水
浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！怎样做能够轻松排宿便？每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后，再喝200-300mL即可。到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！
每天晚上揉肚子15-30分钟
从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后，而后向下再向中间，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，怎样做能够轻松排宿便？每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所以非常有效。
泻叶茶
泻叶主要是指印度番泻叶。又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！怎样做能够轻松排宿便？每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情。但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体。
早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。
怎样做能够轻松排宿便？宿便对身体有着较大的破坏作用，如果你经常出现便秘等症状，那么你的皮肤以及身体状况都会令人堪忧，掌握住合适的方法及时的排出宿便，才能让你摆脱皮肤暗沉，长痘，便秘，痔疮等多种症状，希望广大朋友都能积极排毒，关注健康！
