更年期是每个女性必经历的一个过渡时期，面对更年期，女性的生理和心理都会发生一些变化。一道更年期，很多疾病就会找上门，尤其是更年期失眠，严重的影响着身心健康。下面小编来告诉大家一些应对更年期失眠的方法。

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

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